一人一人の声を聴いて…
心と体に向き合っていく…
「自分を大切にする。」
「自分を見つめる。」
「自分をケアしてあげる。」
「自分を知る。」
そして、「いつも幸せな自分でいる。」
そんな時間をつくりませんか。
現代人はストレスを感じる社会に生きています。
心が疲れて、体にも影響がで、病を呼び込むということがあります。
良くないことは、そのことにも気がつかず、さらに無理を重ねてしまうことがあるということ。
それが、人間関係にも影響し、さらに悪循環になるということがあります。
では、どうすれば気がつくことができるのか。
それは、自分をしっかりと見つめてあげることです。
そして、気がついたら自分のもっている力で癒すことをしていきます。
ヨガにはその力があります。
レッスン内容
・ベーシックヨガ
ハタヨガをベースに行います。その日のテーマを決めて、 そのテーマに沿ってレッスンを進めていきます。
骨盤の位置、背中の伸びなどを自分で意識して、丁寧にアーサナを行っていきます。
・リラックスヨガ
ベーシックヨガクラスの内容に加え、1日の疲れを和らげるため、お休みの時間を長くとります。
リストラティブヨガの要素を取りいれており、プロップス（道具）の使用が多く、委ねる時間が長くなります。
・瞑想・メディテーションヨガ
呼吸法と瞑想のクラスです。脳を科学的に理解し、瞑想の理解を深めて、実践していきます。
瞑想に興味のある方、呼吸を深めたい方、マインドフルネスに興味のある方。ストレスを感じている方。自己の能力開発に興味のある方。
・癒しヨガクラス
意識を覚醒したまま行う睡眠のヨガです。究極のリラクゼーションと言われています。
緊張から解放し、安らぎを思い出し、健やかな状態に立ち戻ることを目指しています。
・マントラヨガ
音のヨガです。マントラを理解し、独特な音の力を使い、癒しのパワーに変えていきます。
形式やエゴにとらわれた表面的な世界から芳醇と平和を備えた私たちの基盤となる内面的な世界へ、音の素晴らしい鼓動を使い導いていきます。
・フローヨガクラス
呼吸とともに流れるようにポーズからポーズへと、動きを止めずに行うヨガです。他のヨガクラスより、運動量が多いクラスになります。
テンポよく動きを行うことで、「今、ここ」に集中することを促してくれます。
・くびれビクスクラス
このクラスはヨガとは異なり、リズムにのり、シューズを履いて動くクラスです。ウエストラインを中心に引き締めるプログラムで行います。
メリハリボディを目指します。ラテンのリズムにのって、楽しく、徹底的にウエストラインにアタックします。
・マタニティヨガクラス
妊娠中の女性をケアするヨガクラスです。妊娠期間をより快適に過ごすことのできるように修正されたヨガのポーズで行います。
ヨガにより循環を促進し柔軟性を保ち妊娠期に起こりがちな疾患や不快症状を緩和させる助けになるでしょう。
・自律神経調整ヨガクラス
ストレスを受けている心と体は、緊張していることが多いです。心と体は、心身相関といい、密接に関わっています。
体を緩めることで、心にも良いゆるみが生まれます。緊張と弛緩を繰り返しながら、体の緩みを感じ、自律神経を整えていくことを目的としたクラスです。
・オンラインヨガクラス
Zoomを使って行うオンラインのヨガクラスです。自宅にいながら、本格的なヨガのレッスンを受けられます。
ベーシックヨガの内容になります。
詳細情報
- 店名 ヨガスタジオ『Y-Style』
- 住所 埼玉県さいたま市浦和区仲町
1-5-7 森寅ビル3階 - 価格 体験1000円
- 教室リンク ホームページ
